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Mit der Sonne achtsam umgehen

Tag des Sonnenschutzes am 21. Juni – Übermaß an ultravioletter Strahlung schädigt die Haut nachhaltig

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Mit Hilfe von Sonnenschutzmitteln kann man den in die Haut eindringenden Teil der UV-Strahlung wirksam reduzieren. Gut eingecremt kann man auch über die Eigenschutzzeit der Haut hinaus in der Sonne bleiben, ohne gleich einen Sonnenbrand zu riskieren. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Lichtschutzfaktor (LSF) und das regelmäßige Nachcremen, um die Schutzwirkung aufrecht zu erhalten. Foto: health&media GmbH

Je öfter und länger die Haut den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird, umso schneller altert sie und umso höher ist das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Die Haut sammelt sozusagen die Strahlungsschäden und häuft sie im Laufe der Zeit an. Ein einmal sichtbarer Schaden ist kaum wieder rückgängig zu machen. Die Notwendigkeit für gezielte Schutzmaßnahmen hat sich mittlerweile herumgesprochen. Aber bei der Verwendung von Sonnenschutzcremes besteht weiterhin Aufklärungsbedarf, denn sowohl die äußeren Umweltfaktoren als auch das Freizeitverhalten ändern sich.

Auch ein nur kurzer Aufenthalt in der Mittagsonne kann schon zu ersten Anzeichen eines Sonnenbrandes führen. Beim Eincremen werden oft bestimmte Hautstellen wie die Ohren, der Nacken, der Haaransatz, die Handrücken vergessen. Dieses Vergessen wird dann häufig mit Sonnenbrand und den hautschädigenden Folgen bestraft.

Schwindende Ozonschicht – führt zu mehr UV-Strahlung

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Atmosphärenforschung weisen darauf hin, dass die Ozonschicht über den Polen der Erdkugel zwar wieder dichter wird. Besorgniserregend sei allerdings, dass die Ozonkonzentration in der unteren Stratosphäre schrumpfe. Zwischen dem 60. Breitengrad Nord und dem 60. Breitengrad Süd, also über den Erdregionen, in denen der Großteil der Weltbevölkerung lebt, ist ein Rückgang der schützenden Ozonschicht zu registrieren.

Hinsichtlich des Schutzes vor der UV-Strahlung der Sonne sind diese Ergebnisse alarmierend und machen ein Umdenken erforderlich: Nicht nur im Hochsommer und in den typisch sonnigen Urlaubsregionen ist gezielter Schutz vor der UV-Strahlung erforderlich, sondern schon in den in den vorsommerlichen Monaten und in den heimischen Breitengraden ist das schädigende Potential der Sonne recht hoch. Bei allen Outdoor-Aktivitäten, sei es Sport, Gartenarbeit, der Radausflug oder der Besuch des Straßencafés ist Sonnenschutz dringend geraten.

Applikationsmenge = „drei gehäufte Esslöffel“

Beim Einsatz von Sonnencremes ist nicht nur der notwendige Lichtschutzfaktor (LSF) eine wichtige Größenordnung, sondern auch die Menge. Die volle Schutzfunktion wird nur bei einer „Applikationsmenge“ von 2 Milligramm pro Quadratzentimeter der Haut erreicht – entspricht drei gehäuften Esslöffeln und zwar pro Anwendung. Nachcremen ist auch bei dieser Dosis erforderlich, denn ein wiederholtes Auftragen verlängert die Schutzwirkung nicht, sie wird so lediglich aufrechterhalten, so die Empfehlung von Frau Prof. Dr. rer. nat. Ulrike Heinrich im Interview mit haut.de (www. haut.de/experten-gebenrat-sonnenschutz-ist-absolut-wichtig)

10 Tipps für den optimalen Sonnenschutz

 

  • Sonnenschutz ist immer und überall gefragt: auf dem Balkon genauso wie in den Bergen und am Meer.
  • Meiden Sie die Sonne, wenn sie vom Himmel brennt, das gilt besonders zur Mittagszeit.
  • Auch im Schatten strahlt die Sonne! Reflektion durch Wasser und Sand erhöht die Sonnenbrandgefahr.
  • Kleidung schützt am besten vor Sonnenschäden, vergessen Sie Sonnenhut oder Schirmmütze nicht.
  • Auch die Augen brauchen Schutz, setzen Sie eine Sonnenbrille auf.
  • Cremen Sie die unbedeckten Hautpartien mit Sonnenschutzmitteln ein – Ihrem Hauttyp entsprechend.
  • Cremen Sie sich rechtzeitig und großzügig ein, bevor Sie nach draußen gehen.
  • Regelmäßiges Nachcremen nicht vergessen, vor allem bei Sport und Spiel.
  • Vollständigen Sonnenschutz gibt es nicht, eine gewisse Dosis UV-Strahlen erreicht die Haut immer. Wichtig: gehen Sie aus der Sonne, bevor sich die Haut rötet.
  • Kinderhaut reagiert höchst empfindlich auf die Sonne. Sie braucht den bestmöglichen Schutz.


Info: Der Informationstag zum Sonnenschutz unter dem Motto: „Sonnenschutz? – Sonnenklar!“ ist eine jährlich rund um den 21. Juni wiederkehrende Gemeinschaftsaktion einer Vielzahl von interdisziplinären Akteuren und Organisationen unter anderem aus den Bereichen Gesundheitsschutz und -vorsorge, Medizin, Sport, Verbraucherschutz sowie des Fachhandels in Deutschland.
Weitere Informationen zumThema Sonnenschutz gibt es im Internet unter www.sonnenschutz-sonnenklar.info.